Column van een keeperstrainer: “De wedstrijd warming up van een keeper”
Een goeie keeperswarming-up is voor de meeste keepers belangrijk. Elke keeper moet zijn eigen warming-up bepalen, maar het moet wel voldoening geven en alle aspecten van wedstrijd hebben.
Mijn visie op een keeperswarming-up is als volgt:
Indien mogelijk, kom 3 kwartier voor het begin van de wedstrijd het veld op, begin met warmlopen, dan het inschieten door de reservekeeper op balgevoel. Dan als een keeper dat fijn vindt een paar grondoefeningen. Daarna kan je voorzetten geven, te beginnen bij de cornervlag en zo doordraaien naar de andere cornervlag, bij een sterke wind kan je zien wat de bal doet. Dan doen veel keepers lange trappen vanaf de 5 meter naar de middencirkel.
Als je op natuurgras speelt is dat wel handig, maar de meeste wedstrijden worden gespeeld op kunstgras en als een keeper een goeie trap heeft dan vertrouw je daarop en zou dat over kunnen slaan, maar het gevoel is het natuurlijk altijd goed. Dan afwerken vanaf de16 meter, harde en strakke ballen en zorg ervoor dat je dat je de laatste bal klemvast pakt.
Dan ga je 10 minuten voordat de wedstrijd begint naar binnen. Zorg ervoor als je met je team het veld oploopt dat er goed uitziet, uitstraling is ook belangrijk. En als je dan in de wedstrijd de eerste hoge bal lekker pakt, dan kan je wedstrijd beginnen.
Belangrijk is gewoon dat jij als keeper je lekker voelt in de warming-up, jij bepaalt, jij moet je verdediging leiden.
Alle keepers veel succes met de start van het nieuwe seizoen.
Larry Haaksma
Keeperstrainer sv Verburch.
